- Οργανισμός
- Emphasys Centre
- Περιεχόμενο
-
- Ελεύθερος χρόνος
- Λέξεις κλειδιά
-
- Εκτελεστικές λειτουργίες
- Κοινωνικές και συναισθηματικές δεξιότητες
Οι εκτελεστικές λειτουργίες επιτρέπουν τις γνωστικές δεξιότητες υψηλότερου επιπέδου, τυπικές δεξιότητες της ανθρώπινης νοημοσύνης, χάρη στους μετωπιαίους λοβούς. Αυτό είναι το μέρος του εγκεφάλου που βρίσκεται ακριβώς πίσω από το μέτωπό μας. Οι εκτελεστικές λειτουργίες είναι πολύ πολύτιμες για την καθημερινή ζωή, καθιστώντας δυνατές ενέργειες που απαιτούν ευφυΐα.
Ο όρος «εκτελεστικές λειτουργίες» αναφέρεται στην ικανότητα ρύθμισης της συμπεριφοράς μας απόκρισης στο περιβάλλον. Επιτρέπουν στα άτομα να κάνουν σχέδια, να οργανώνουν δράσεις και χρόνο, να λύνουν προβλήματα, να παίρνουν αποφάσεις, να βρίσκουν λύσεις βασισμένες σε ανατροφοδότηση και λάθη, να παραμένουν συγκεντρωμένοι αγνοώντας εξωτερικά ερεθίσματα και, τέλος, να οργανώνουν την κοινωνική και συναισθηματική συμπεριφορά.
Ένας τρόπος εκπαίδευσης εκτελεστικών λειτουργιών είναι το γνωστό επιτραπέζιο παιχνίδι που ονομάζεται «Mastermind». Το παιχνίδι έχει στόχο να σπάσει τον μυστικό κώδικα χρησιμοποιώντας επαγωγικό συλλογισμό.
Ο όρος «εκτελεστικές λειτουργίες» αναφέρεται στην ικανότητα ρύθμισης της συμπεριφοράς μας απόκρισης στο περιβάλλον. Επιτρέπουν στα άτομα να κάνουν σχέδια, να οργανώνουν δράσεις και χρόνο, να λύνουν προβλήματα, να παίρνουν αποφάσεις, να βρίσκουν λύσεις βασισμένες σε ανατροφοδότηση και λάθη, να παραμένουν συγκεντρωμένοι αγνοώντας εξωτερικά ερεθίσματα και, τέλος, να οργανώνουν την κοινωνική και συναισθηματική συμπεριφορά.
Ένας τρόπος εκπαίδευσης εκτελεστικών λειτουργιών είναι το γνωστό επιτραπέζιο παιχνίδι που ονομάζεται «Mastermind». Το παιχνίδι έχει στόχο να σπάσει τον μυστικό κώδικα χρησιμοποιώντας επαγωγικό συλλογισμό.
|
| Eσείς, πώς εκπαιδεύετε τις Εκτελεστικές Λειτουργίες σας; Συζητήστε το με τα μέλη της κοινότητας |
Οι εκτελεστικές λειτουργίες επιτρέπουν γνωστικές δεξιότητες υψηλότερου επιπέδου, τυπικές δεξιότητες της ανθρώπινης νοημοσύνης, χάρη στους μετωπιαίους λοβούς. Αυτά είναι τα μέρη του εγκεφάλου που βρίσκονται ακριβώς πίσω από το μέτωπό μας. Οι μετωπιαίοι λοβοί είναι η τελευταία περιοχή του εγκεφάλου που αναπτύσσεται πλήρως (κατά την εφηβική ηλικία) και εμφανίζεται στην εξελικτική ιστορία, είναι πολύ πολύτιμοι για την καθημερινή ζωή, καθιστώντας δυνατές ενέργειες που απαιτούν ευφυΐα.
Ποιες είναι οι εκτελεστικές λειτουργίες;
Ο όρος «εκτελεστικό» αναφέρεται στην ικανότητα να ρυθμίζουμε τη συμπεριφορά μας απόκριση στο περιβάλλον. Στην πραγματικότητα, οι εκτελεστικές λειτουργίες ελέγχουν και συντονίζουν άλλες γνωστικές ικανότητες και συμπεριφορές. Σας επιτρέπουν να επιλέξετε ενέργειες κατάλληλες για το πλαίσιο ώστε να επιτύχετε τους στόχους σας. Επιτρέπουν στα άτομα να κάνουν σχέδια, να οργανώνουν δράσεις και χρόνο, να λύνουν προβλήματα, να λαμβάνουν αποφάσεις, να βρίσκουν λύσεις βασισμένες σε ανατροφοδότηση και λάθη, να παραμένουν συγκεντρωμένοι αγνοώντας εξωτερικά ερεθίσματα και, τέλος, να οργανώνουν την κοινωνική και συναισθηματική συμπεριφορά. Οι εκτελεστικές λειτουργίες περιλαμβάνουν επίσης τη μνήμη εργασίας, η οποία είναι η ικανότητα αποθήκευσης ορισμένων πληροφοριών για σύντομο χρονικό διάστημα προκειμένου να τις επεξεργαστούν, για παράδειγμα τη νοητική καταμέτρηση.
Γιατί είναι τόσο σημαντικά στην καθημερινή ζωή;
Εκτός από την επίγνωση, ο εγκέφαλός μας εκτελεί πολλά βήματα προσχεδιασμού που μας επιτρέπουν να εκτελούμε καθημερινές δραστηριότητες. Οι μετωπιαίοι λοβοί χρησιμοποιούνται σε καθημερινές εργασίες, όπως ο προγραμματισμός καθημερινών δραστηριοτήτων, η οργάνωση διαδρομών από ένα κατάστημα σε άλλο, το ντύσιμο. Χρησιμοποιούνται επίσης για την ευέλικτη τροποποίηση των σχεδίων και την προσαρμογή της συμπεριφοράς σε νέες συνθήκες όταν συμβαίνουν απροσδόκητα γεγονότα. Η εξασθένηση των εκτελεστικών λειτουργιών περιλαμβάνει δυσκολία στην οργάνωση, την πραγματοποίηση σχεδίων ή την έναρξη και την ολοκλήρωση μιας εργασίας. Κάνει την επικοινωνία δύσκολη, ιδιαίτερα τη λεκτική ευχέρεια, και μπορεί να οδηγήσει σε ακατάλληλη κοινωνική συμπεριφορά. Μερικές φορές μπορεί να παρατηρηθούν αλλαγές στη διάθεση ή αλλαγές στη συμπεριφορά και την προσωπικότητα.
Μελέτες υποδεικνύουν ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει τις εκτελεστικές λειτουργίες και την αποτελεσματικότητα των νευρώνων (βλ. ενότητα Φυσική δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους).
Εδώ θα παρουσιαστούν μερικές εφαρμογές και παιχνίδια που χρησιμοποιούν εκτελεστικές λειτουργίες!
Επιτραπέζια
Σύσταση
Κανείς δεν ξέρει καλύτερα από εσάς ποια ώρα και ποιο επίπεδο παιχνιδιού είναι ιδανικό για εσάς, γι' αυτό θυμηθείτε να σταματήσετε πριν αισθανθείτε ή νιώσετε οποιαδήποτε κούραση ή πλήξη! Το παιχνίδι είναι μια ώρα ευχαρίστησης, αφιερωμένη στην πνευματική προπόνηση ενώ νιώθετε καλά και άνετα.
Ποιες είναι οι εκτελεστικές λειτουργίες;
Ο όρος «εκτελεστικό» αναφέρεται στην ικανότητα να ρυθμίζουμε τη συμπεριφορά μας απόκριση στο περιβάλλον. Στην πραγματικότητα, οι εκτελεστικές λειτουργίες ελέγχουν και συντονίζουν άλλες γνωστικές ικανότητες και συμπεριφορές. Σας επιτρέπουν να επιλέξετε ενέργειες κατάλληλες για το πλαίσιο ώστε να επιτύχετε τους στόχους σας. Επιτρέπουν στα άτομα να κάνουν σχέδια, να οργανώνουν δράσεις και χρόνο, να λύνουν προβλήματα, να λαμβάνουν αποφάσεις, να βρίσκουν λύσεις βασισμένες σε ανατροφοδότηση και λάθη, να παραμένουν συγκεντρωμένοι αγνοώντας εξωτερικά ερεθίσματα και, τέλος, να οργανώνουν την κοινωνική και συναισθηματική συμπεριφορά. Οι εκτελεστικές λειτουργίες περιλαμβάνουν επίσης τη μνήμη εργασίας, η οποία είναι η ικανότητα αποθήκευσης ορισμένων πληροφοριών για σύντομο χρονικό διάστημα προκειμένου να τις επεξεργαστούν, για παράδειγμα τη νοητική καταμέτρηση.
Γιατί είναι τόσο σημαντικά στην καθημερινή ζωή;
Εκτός από την επίγνωση, ο εγκέφαλός μας εκτελεί πολλά βήματα προσχεδιασμού που μας επιτρέπουν να εκτελούμε καθημερινές δραστηριότητες. Οι μετωπιαίοι λοβοί χρησιμοποιούνται σε καθημερινές εργασίες, όπως ο προγραμματισμός καθημερινών δραστηριοτήτων, η οργάνωση διαδρομών από ένα κατάστημα σε άλλο, το ντύσιμο. Χρησιμοποιούνται επίσης για την ευέλικτη τροποποίηση των σχεδίων και την προσαρμογή της συμπεριφοράς σε νέες συνθήκες όταν συμβαίνουν απροσδόκητα γεγονότα. Η εξασθένηση των εκτελεστικών λειτουργιών περιλαμβάνει δυσκολία στην οργάνωση, την πραγματοποίηση σχεδίων ή την έναρξη και την ολοκλήρωση μιας εργασίας. Κάνει την επικοινωνία δύσκολη, ιδιαίτερα τη λεκτική ευχέρεια, και μπορεί να οδηγήσει σε ακατάλληλη κοινωνική συμπεριφορά. Μερικές φορές μπορεί να παρατηρηθούν αλλαγές στη διάθεση ή αλλαγές στη συμπεριφορά και την προσωπικότητα.
Μελέτες υποδεικνύουν ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει τις εκτελεστικές λειτουργίες και την αποτελεσματικότητα των νευρώνων (βλ. ενότητα Φυσική δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους).
Εδώ θα παρουσιαστούν μερικές εφαρμογές και παιχνίδια που χρησιμοποιούν εκτελεστικές λειτουργίες!
|
| Σε αυτήν την εφαρμογή υπάρχουν διάφοροι τύποι παιχνιδιών που λειτουργούν σε εκτελεστικές λειτουργίες: χαρτογράφηση της διαδρομής με μία γραμμή, sudoku, συρόμενο μπλοκ, άθροιση αριθμών, κατασκευή του πύργου με τον ελάχιστο αριθμό κινήσεων, μαντεία της κρυμμένης ακολουθίας χρωμάτων.. Στα επίπεδα αυτά ενδέχεται να υπάρχουν δυσκολίες. (iOS και Android) |
|
| Το Tangram είναι το παιχνίδι στο οποίο πρέπει να αναδημιουργήσετε τα δεδομένα σχήματα. Δουλεύεται την ικανότητα σχεδιασμού και της νοητικής οργάνωσης των κινήσεων των μπλοκ, της εκπαίδευσης της νοητικής ευελιξίας και της ικανότητας να σχεδιάζετε μια κίνηση βήμα προς βήμα. Μπορείτε επίσης να περιστρέψετε διανοητικά, σχήματα χρησιμοποιώντας τη μνήμη εργασίας. |
|
| Ο στόχος είναι να επιλέξετε το όνομα του χρώματος ή το χρώμα της λέξης που γράφτηκε. Εκπαιδεύετε την ανασταλτική ικανότητα να παραμένετε συγκεντρωμένοι σε μια δραστηριότητα, ακόμη και στην παρουσία διασπάσεων. |
Επιτραπέζια
|
| Mastermind: είναι ένα παιχνίδι που εκπαιδεύει τις δεξιότητες σχεδιασμού και προγραμματισμού, καθώς και την ικανότητα χρήσης ανατροφοδότησης και λαθών για την εξαγωγή κανόνων και τη δημιουργία του σωστού συνδυασμού έγχρωμων μπάλων. |
|
| CodeNames: ο στόχος αυτού του παιχνιδιού είναι να κάνει την ομάδα σας να μαντέψει κάποιες λέξεις χρησιμοποιώντας τη λογική συσχέτιση ως υπόδειξη. Θα μπορούσε να είναι χρήσιμο να εκπαιδεύσετε τη διανοητική ευελιξία και την ικανότητα να αφαιρείτε πράγματα και να κάνετε συνδέσεις μεταξύ των όρων. |
|
| Cortex: είναι ένα παιχνίδι που εκπαιδεύει τη συγκέντρωση και τη λογική σκέψη. Υπάρχουν πολλά παιχνίδια μέσα. Συγκεκριμένα, αυτά που βοηθάνε την αναστολή και τη μνήμη είναι: βρείτε τον συνδυασμό αριθμών που αθροίζονται για να δώσουν τον αριθμό στο κέντρο. αναγνωρίστε ποιο όνομα χρώματος είναι γραμμένο με διαφορετικό χρώμα. |
Σύσταση
Κανείς δεν ξέρει καλύτερα από εσάς ποια ώρα και ποιο επίπεδο παιχνιδιού είναι ιδανικό για εσάς, γι' αυτό θυμηθείτε να σταματήσετε πριν αισθανθείτε ή νιώσετε οποιαδήποτε κούραση ή πλήξη! Το παιχνίδι είναι μια ώρα ευχαρίστησης, αφιερωμένη στην πνευματική προπόνηση ενώ νιώθετε καλά και άνετα.
|
| Εσείς, πώς εκπαιδεύετε τις Εκτελεστικές Λειτουργίες σας; Συζητήστε το με τα μέλη της κοινότητας |