Emanuele IECFV
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La inteligencia de los lóbulos frontales!
Las funciones ejecutivas permiten habilidades cognitivas de nivel superior, propias de la inteligencia humana, gracias a los lóbulos frontales. Esta es la parte del cerebro ubicada justo detrás de nuestra frente. Las funciones ejecutivas son muy valiosas para la vida cotidiana, posibilitando acciones que requieren inteligencia.
El término "funciones ejecutivas" se refiere a la capacidad de regular nuestra respuesta conductual al entorno. Permiten a las personas hacer planes, organizar acciones y tiempo, resolver problemas, tomar decisiones, encontrar soluciones basadas en comentarios y errores, mantenerse enfocados ignorando los estímulos externos y, finalmente, organizar el comportamiento social y emocional.
Una forma de entrenar las funciones ejecutivas es el conocido juego de mesa llamado “Mastermind”.
El juego tiene como objetivo descifrar el código secreto usando razonamiento deductivo.
Y tú, ¿cómo entrenas tus Funciones Ejecutivas?
Debatir con los miembros de la comunidad.
PARA SABER MÁS
La inteligencia de los lóbulos frontales!
Las funciones ejecutivas permiten habilidades cognitivas de nivel superior, propias de la inteligencia humana, gracias a los lóbulos frontales. Estas son las partes del cerebro ubicadas justo detrás de nuestra frente. Los lóbulos frontales son la última área del cerebro en desarrollarse completamente (durante la edad adolescente) y en aparecer en la historia evolutiva; son muy valiosos para la vida cotidiana, posibilitando acciones que requieren inteligencia.
¿Qué son las funciones ejecutivas?
El término "ejecutivo" se refiere a la capacidad de regular nuestra respuesta conductual al entorno. De hecho, las funciones ejecutivas controlan y coordinan otras habilidades cognitivas y comportamientos. Le permiten seleccionar acciones apropiadas para el contexto y para lograr sus objetivos. Permiten a las personas hacer planes, organizar acciones y tiempo, resolver problemas, tomar decisiones, encontrar soluciones basadas en comentarios y errores, mantenerse enfocados ignorando los estímulos externos y, finalmente, organizar el comportamiento social y emocional. Las funciones ejecutivas también incluyen la memoria de trabajo, que es la capacidad de almacenar cierta información durante un período corto para procesarla, por ejemplo, en el conteo mental.
¿Por qué son tan importantes en la vida cotidiana?
Además de la conciencia, nuestro cerebro ejecuta numerosos pasos de planificación previa que nos permiten realizar actividades diarias. Los lóbulos frontales se utilizan en tareas cotidianas, como planificar actividades diarias, organizar caminos de una tienda a otra, vestirse. También se utilizan para modificar los planes de manera flexible y adaptar el comportamiento a las nuevas condiciones cuando ocurren eventos inesperados. El deterioro de las funciones ejecutivas incluye dificultad para organizar, hacer planes o iniciar y completar una tarea. Dificulta la comunicación, en particular la fluidez verbal, y podría conducir a comportamientos sociales inadecuados. A veces se pueden observar cambios de humor o cambios en el comportamiento y la personalidad.
Los estudios sugieren que la actividad física puede mejorar las funciones ejecutivas y la eficiencia neuronal (consulte la sección Actividad física al aire libre). ¡Aquí se presentarán algunas aplicaciones y juegos que usan funciones ejecutivas!
Apps
Juegos de mesa
Recomendación
¡Nadie sabe mejor que usted qué tiempo y nivel de juego es perfecto para usted, así que recuerde detenerse antes de experimentar o sentir cansancio o aburrimiento en su familiar! Jugar es un momento de placer, dedicado al entrenamiento mental mientras se siente bien y cómodo!
Y tú, ¿cómo entrenas tus Funciones Ejecutivas?
Debatir con los miembros de la comunidad.
Referencias
Diamond A. Executive functions. Annu Rev Psychol. 2013;64:135-68. doi: 10.1146/annurev-psych-113011-143750. Epub 2012 Sep 27. PMID: 23020641; PMCID: PMC4084861.
memory.ucsf.edu
La inteligencia de los lóbulos frontales!
Las funciones ejecutivas permiten habilidades cognitivas de nivel superior, propias de la inteligencia humana, gracias a los lóbulos frontales. Estas son las partes del cerebro ubicadas justo detrás de nuestra frente. Los lóbulos frontales son la última área del cerebro en desarrollarse completamente (durante la edad adolescente) y en aparecer en la historia evolutiva; son muy valiosos para la vida cotidiana, posibilitando acciones que requieren inteligencia.
¿Qué son las funciones ejecutivas?
El término "ejecutivo" se refiere a la capacidad de regular nuestra respuesta conductual al entorno. De hecho, las funciones ejecutivas controlan y coordinan otras habilidades cognitivas y comportamientos. Le permiten seleccionar acciones apropiadas para el contexto y para lograr sus objetivos. Permiten a las personas hacer planes, organizar acciones y tiempo, resolver problemas, tomar decisiones, encontrar soluciones basadas en comentarios y errores, mantenerse enfocados ignorando los estímulos externos y, finalmente, organizar el comportamiento social y emocional. Las funciones ejecutivas también incluyen la memoria de trabajo, que es la capacidad de almacenar cierta información durante un período corto para procesarla, por ejemplo, en el conteo mental.
¿Por qué son tan importantes en la vida cotidiana?
Además de la conciencia, nuestro cerebro ejecuta numerosos pasos de planificación previa que nos permiten realizar actividades diarias. Los lóbulos frontales se utilizan en tareas cotidianas, como planificar actividades diarias, organizar caminos de una tienda a otra, vestirse. También se utilizan para modificar los planes de manera flexible y adaptar el comportamiento a las nuevas condiciones cuando ocurren eventos inesperados. El deterioro de las funciones ejecutivas incluye dificultad para organizar, hacer planes o iniciar y completar una tarea. Dificulta la comunicación, en particular la fluidez verbal, y podría conducir a comportamientos sociales inadecuados. A veces se pueden observar cambios de humor o cambios en el comportamiento y la personalidad.
Los estudios sugieren que la actividad física puede mejorar las funciones ejecutivas y la eficiencia neuronal (consulte la sección Actividad física al aire libre). ¡Aquí se presentarán algunas aplicaciones y juegos que usan funciones ejecutivas!
Apps
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| El objetivo es seleccionar el nombre del color o el color de la palabra escrita. Entrenas la capacidad inhibitoria para permanecer enfocado en la tarea, incluso en presencia de distractores. |
Juegos de mesa
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| Cortex: es un juego que entrena la concentración y el pensamiento lógico. Hay varios juegos/tableros dentro. En particular, las que trabajan la inhibición y la memoria de trabajo son: encontrar la combinación de números que suman para dar el número del centro; reconocer qué nombre de color está escrito con un color diferente. |
Recomendación
¡Nadie sabe mejor que usted qué tiempo y nivel de juego es perfecto para usted, así que recuerde detenerse antes de experimentar o sentir cansancio o aburrimiento en su familiar! Jugar es un momento de placer, dedicado al entrenamiento mental mientras se siente bien y cómodo!
Y tú, ¿cómo entrenas tus Funciones Ejecutivas?
Debatir con los miembros de la comunidad.
Referencias
Diamond A. Executive functions. Annu Rev Psychol. 2013;64:135-68. doi: 10.1146/annurev-psych-113011-143750. Epub 2012 Sep 27. PMID: 23020641; PMCID: PMC4084861.