Le funzioni esecutive

[Elisabetta]

Organizzazione

ASL TO3 (IT)

Tabella dei contenuti

1. Giochi

Parole chiave

1. Funzioni Esecutive

L’intelligenza dei lobi frontali!​

Le funzioni esecutive attivano le capacità cognitive di livello superiore, tipiche dell'intelligenza umana, grazie ai lobi frontali. Questa è l’area del cervello situata proprio dietro la nostra fronte. Le funzioni esecutive sono molto preziose per la vita quotidiana, rendendo possibili azioni che richiedono il ragionamento e il problem solving.

Il termine "funzioni esecutive" si riferisce alla capacità di regolare la nostra risposta comportamentale rispetto all'ambiente. Esse permettono agli individui di fare piani, organizzare le proprie attività e il proprio tempo, risolvere problemi, prendere decisioni, trovare soluzioni basate su feedback ed errori, rimanere concentrati ignorando gli stimoli esterni e, infine, organizzare il comportamento sociale ed emotivo.


Un modo per allenare le funzioni esecutive è il noto gioco da tavolo chiamato "Mastermind". Il gioco ha lo scopo di decifrare il codice segreto usando il ragionamento deduttivo.

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L’intelligenza dei lobi frontali!​

Le funzioni esecutive attivano capacità cognitive di livello superiore, tipiche dell'intelligenza umana, grazie ai lobi frontali. Queste sono le aree del cervello situate proprio dietro la nostra fronte. I lobi frontali sono l'ultima area del cervello a svilupparsi completamente (durante l'età adolescenziale) e le ultime ad essere comparse nel corso della storia evolutiva; sono molto preziose per la vita quotidiana, poiché rendono possibili azioni che richiedono intelligenza.

Cosa sono le funzioni esecutive?

Il termine "esecutivo" si riferisce alla capacità di regolare la nostra risposta comportamentale all'ambiente. Infatti, le funzioni esecutive controllano e coordinano altre capacità cognitive e risposte comportamentali. Consentono di selezionare azioni adeguate al contesto e di raggiungere i propri obiettivi. Permettono agli individui di costruire piani, organizzare azioni e tempo, risolvere problemi, prendere decisioni, trovare soluzioni basate su feedback ed errori, rimanere concentrati ignorando gli stimoli esterni e, infine, organizzare il comportamento sociale ed emotivo. Le funzioni esecutive includono anche la memoria di lavoro, che è la capacità di memorizzare alcune informazioni per un breve periodo al fine di elaborarle, necessarie per esempio nel conto a mente.
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Perché sono così importanti per la nostra vita quotidiana?

Oltre alla consapevolezza, il nostro cervello esegue numerose attività di pre-pianificazione che ci permettono di svolgere le attività quotidiane. I lobi frontali sono necessari in compiti quotidiani, come pianificare le attività, organizzare i tragitti da un luogo all'altro, vestirsi. Sono utilizzati anche per modificare in modo flessibile i piani e adattare il comportamento alle nuove condizioni quando si verificano eventi inaspettati. Una compromissione delle funzioni esecutive comprende la difficoltà di organizzare, fare piani o iniziare e completare un compito. Rende difficile la comunicazione, in particolare la fluidità verbale, e potrebbe portare a un comportamento sociale inappropriato. A volte si possono osservare sbalzi d'umore o cambiamenti nel comportamento e nella personalità.

Gli studi suggeriscono che l'attività fisica può migliorare le funzioni esecutive e l'efficienza neuronale (si veda anche la scheda "Attività fisica" nella sezione “tempo libero”).

Qui di seguito vengono presentate alcune app e giochi che utilizzano le funzioni esecutive!


Applicazioni​

	In questa applicazione ci sono diversi tipi di giochi che lavorano sulle funzioni esecutive: mappare il percorso con una linea, sudoku, blocco scorrevole, sommare i numeri, costruire la torre con il numero minimo di movimenti, indovinare la sequenza di colori nascosti. Sono presenti livelli progressivi di difficoltà. (iOS e Android)
	Tangram è un gioco in cui bisogna ricreare le forme date. Si lavora sulla capacità di pianificare e organizzare mentalmente i movimenti dei blocchi, allenando la flessibilità mentale e la capacità di pianificare un'azione passo dopo passo. Puoi anche ruotare mentalmente le forme usando la memoria di lavoro.

L'obiettivo è selezionare il nome del colore o il colore della parola scritta. Si allena la capacità inibitoria e l'abilità di rimanere concentrati sul compito anche in presenza di distrattori.

Giochi da tavolo

	Mastermind: è un gioco che allena le capacità di pianificazione e programmazione, e la capacità di utilizzare feedback ed errori per dedurre le regole per creare la corretta combinazione di pallini colorati.
	Nome in codice: lo scopo di questo gioco è quello di far indovinare alla tua squadra alcune parole usando l'associazione logica come suggerimenti. Potrebbe essere utile per allenare la flessibilità mentale, la capacità di astrazione e il compiere collegamenti tra i termini.
	Cortex: è un gioco che allena la concentrazione e il pensiero logico. Ci sono diversi giochi/schede all'interno. In particolare, quelli che lavorano sull'inibizione e sulla memoria di lavoro sono: trovare la combinazione di numeri che si sommano per formare il numero al centro; riconoscere il nome del colore che è scritto usando un colore diverso.

Suggerimenti
Nessuno sa meglio di te quale momento e livello di gioco è ottimale per te e per il tuo caro che vive con demenza. Quindi ricordati di fermarti prima di provare, o percepire nel tuo famigliare, stanchezza o noia! Il gioco è un momento di piacere, in cui lavorare sulla tue funzioni esecutive sentendoti bene e a tuo agio.

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Riferimenti bibliografici

Diamond A. Executive functions. Annu Rev Psychol. 2013;64:135-68. doi: 10.1146/annurev-psych-113011-143750. Epub 2012 Sep 27. PMID: 23020641; PMCID: PMC4084861.

Executive Functions | Memory and Aging Center

memory.ucsf.edu