- Οργανισμός
- Emphasys Centre
- Περιεχόμενο
-
- Ελεύθερος χρόνος
- Λέξεις κλειδιά
-
- Μνήμη
Γνωρίζεις;
Η απώλεια μνήμης δεν είναι φυσιολογικό μέρος της γήρανσης!
Κατά τη διάρκεια της τρίτης ηλικίας η ικανότητα απόκτησης νέων πληροφοριών αλλάζει, αλλά οι ηλικιωμένοι μπορούν ακόμα να θυμούνται πράγματα ή να δημιουργούν νέες αναμνήσεις.
Η μνήμη είναι η ικανότητα να αποκτάς νέες πληροφορίες και να τις ανακαλείς στο μέλλον.
Ένας τρόπος για να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας είναι το γνωστό επιτραπέζιο παιχνίδι που ονομάζεται «Memory». Το παιχνίδι έχει στόχο να βρει ζεύγη ίσων φύλλων.
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η απώλεια μνήμης, όπως και με όλες τις άλλες γνωστικές λειτουργίες, δεν είναι μια φυσιολογική πτυχή της γήρανσης. Κατά τη διάρκεια της τρίτης ηλικίας η ικανότητα απόκτησης νέων πληροφοριών αλλάζει λόγω απώλειας της αποτελεσματικότητας των συστημάτων του εγκεφάλου. Παρόλα αυτά οι ηλικιωμένοι μπορούν ακόμα να θυμούνται πράγματα ή να δημιουργούν νέες αναμνήσεις. Οι μελέτες δείχνουν ότι μία από τις δεξιότητες που επηρεάζονται περισσότερο από τη γήρανση είναι η ταχύτητα: ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε ή να ανακαλέσετε μια ανάμνηση εάν αφήσετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο.
Τι είναι η μνήμη;
Η μνήμη, ως νοημοσύνη, είναι μια από τις πιο περίπλοκες λειτουργίες των ανθρώπων, είναι η ικανότητα απόκτησης νέων πληροφοριών ή εμπειριών που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια της ζωής τους και η ικανότητα να τις ανακαλέσουν στο μέλλον. Υπάρχουν πολλά είδη μνήμης, τα κυριότερα είναι: η βραχυπρόθεσμη μνήμη, η μνήμη εργασίας, η μακροπρόθεσμη μνήμη, η αυτοβιογραφική μνήμη και η προοπτική μνήμη. Η μνήμη δεν είναι απλώς η ικανότητα να θυμόμαστε πράγματα, αλλά παίζει σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη ζωή, στη διατήρηση της αίσθησης του εαυτού μας, γιατί χωρίς μνήμη χάνουμε την αίσθηση του ποιοι είμαστε. Τέλος, η μνήμη είναι σημαντική για τη διατήρηση της καθημερινής ανεξαρτησίας.
Πώς θα μπορούσατε να εξασκήσετε τη μνήμη σας;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διατηρήσουμε τη μνήμη εκπαιδευμένη και να την ασκήσετε στην καθημερινή σας ζωή, χάρη στην ικανότητα του εγκεφάλου μας για προσαρμογή και αντιστάθμιση, η οποία συνεχίζει να είναι παρούσα στους ηλικιωμένους. Μια δυνατότητα είναι να ασκήσετε αυτή τη γνωστική λειτουργία με αστείο τρόπο, μέσω ορισμένων εφαρμογών που μπορείτε να παίξετε στον ελεύθερο χρόνο (π.χ. όταν περιμένετε σε μια ουρά) ή με διάφορα επιτραπέζια παιχνίδια που μπορείτε να μοιραστείτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Η απόλαυση σε αυτό το είδος παιχνιδιού μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στη μνήμη και στην ποιότητα της ζωής σας.
Εφαρμογές:
Σύσταση
Κανείς δεν ξέρει καλύτερα από εσάς ποια ώρα και ποιο επίπεδο του παιχνιδιού είναι ιδανικό για εσάς, γι' αυτό θυμηθείτε να σταματήσετε πριν αισθανθείτε κουρασμένοι έτσι ώστε να μην χάσετε το ενδιαφέρον σας! Το παιχνίδι πρέπει να είναι μια στιγμή ευχαρίστησης, όπου παράλληλα εργάζεστε πάνω στη μνήμη σας, και νιώθετε καλά και άνετα.
Η απώλεια μνήμης δεν είναι φυσιολογικό μέρος της γήρανσης!
Κατά τη διάρκεια της τρίτης ηλικίας η ικανότητα απόκτησης νέων πληροφοριών αλλάζει, αλλά οι ηλικιωμένοι μπορούν ακόμα να θυμούνται πράγματα ή να δημιουργούν νέες αναμνήσεις.
Η μνήμη είναι η ικανότητα να αποκτάς νέες πληροφορίες και να τις ανακαλείς στο μέλλον.
Ένας τρόπος για να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας είναι το γνωστό επιτραπέζιο παιχνίδι που ονομάζεται «Memory». Το παιχνίδι έχει στόχο να βρει ζεύγη ίσων φύλλων.
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η απώλεια μνήμης, όπως και με όλες τις άλλες γνωστικές λειτουργίες, δεν είναι μια φυσιολογική πτυχή της γήρανσης. Κατά τη διάρκεια της τρίτης ηλικίας η ικανότητα απόκτησης νέων πληροφοριών αλλάζει λόγω απώλειας της αποτελεσματικότητας των συστημάτων του εγκεφάλου. Παρόλα αυτά οι ηλικιωμένοι μπορούν ακόμα να θυμούνται πράγματα ή να δημιουργούν νέες αναμνήσεις. Οι μελέτες δείχνουν ότι μία από τις δεξιότητες που επηρεάζονται περισσότερο από τη γήρανση είναι η ταχύτητα: ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε ή να ανακαλέσετε μια ανάμνηση εάν αφήσετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο.
Τι είναι η μνήμη;
Η μνήμη, ως νοημοσύνη, είναι μια από τις πιο περίπλοκες λειτουργίες των ανθρώπων, είναι η ικανότητα απόκτησης νέων πληροφοριών ή εμπειριών που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια της ζωής τους και η ικανότητα να τις ανακαλέσουν στο μέλλον. Υπάρχουν πολλά είδη μνήμης, τα κυριότερα είναι: η βραχυπρόθεσμη μνήμη, η μνήμη εργασίας, η μακροπρόθεσμη μνήμη, η αυτοβιογραφική μνήμη και η προοπτική μνήμη. Η μνήμη δεν είναι απλώς η ικανότητα να θυμόμαστε πράγματα, αλλά παίζει σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη ζωή, στη διατήρηση της αίσθησης του εαυτού μας, γιατί χωρίς μνήμη χάνουμε την αίσθηση του ποιοι είμαστε. Τέλος, η μνήμη είναι σημαντική για τη διατήρηση της καθημερινής ανεξαρτησίας.
Πώς θα μπορούσατε να εξασκήσετε τη μνήμη σας;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διατηρήσουμε τη μνήμη εκπαιδευμένη και να την ασκήσετε στην καθημερινή σας ζωή, χάρη στην ικανότητα του εγκεφάλου μας για προσαρμογή και αντιστάθμιση, η οποία συνεχίζει να είναι παρούσα στους ηλικιωμένους. Μια δυνατότητα είναι να ασκήσετε αυτή τη γνωστική λειτουργία με αστείο τρόπο, μέσω ορισμένων εφαρμογών που μπορείτε να παίξετε στον ελεύθερο χρόνο (π.χ. όταν περιμένετε σε μια ουρά) ή με διάφορα επιτραπέζια παιχνίδια που μπορείτε να μοιραστείτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Η απόλαυση σε αυτό το είδος παιχνιδιού μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στη μνήμη και στην ποιότητα της ζωής σας.
Εφαρμογές:
|
| Παιχνίδια μνήμης: Σε αυτήν την εφαρμογή υπάρχουν διάφοροι τύποι παιχνιδιών που λειτουργούν στη μνήμη: ζεύγη δύο εικόνων, παρακολούθηση του δρόμου αποφεύγοντας τα εμπόδια, βρείτε το νέο στοιχείο, απομνημονεύστε συστατικά και προσθέστε τα στην πίτσα, απομνημονεύστε τη λίστα αγορών, απομνημονεύστε τη σειρά χρωμάτων και επαναλάβετε το, απομνημονεύστε το όνομα που αντιστοιχεί σε κάθε πρόσωπο. Υπάρχουν προοδευτικά επίπεδα δυσκολιών. (iOS και Android) |
|
| Memory Flash: Αυτή η εφαρμογή λειτουργεί σε οπτική και μικρή μνήμη. Ο στόχος είναι να αναδημιουργηθεί ο συνδυασμός της μήτρας που έχετε δει προηγουμένως. Υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα δυσκολιών. (Android) |
|
| Μεγάλη Μνήμη: Αυτό το παιχνίδι είναι το ίδιο με το παιχνίδι με τις κάρτες μνήμης. Υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα δυσκολιών και διάφοροι χρόνοι απόκρισης. (iOS και Android) |
| Επιτραπέζια | |
|
| Κάρτες μνήμης: υπάρχουν διαφορετικές εκδόσεις αυτού του παιχνιδιού. Ο στόχος είναι να βρείτε ζευγάρια ίσων φύλλων. Κανονικά, μοιράζεστε το παιχνίδι με άλλους παίκτες, αλλά μπορείτε επίσης να παίξετε μόνοι σας. Μπορείτε επίσης να αποφασίσετε πόσα ζευγάρια δύο καρτών θα χρησιμοποιήσετε. |
|
| Trivial: Αυτό είναι ένα παιχνίδι κουίζ με ερωτήσεις γενικής γνώσης (ιστορία, γεωγραφία, λογοτεχνία, τέχνη, επιστήμη και αθλητισμός). Με αυτό το παιχνίδι μπορείτε να ανακαλέσετε πληροφορίες που έχετε μάθει στο παρελθόν ή να μάθετε νέες πληροφορίες ενώ διασκεδάζετε με άλλους παίκτες. |
Σύσταση
Κανείς δεν ξέρει καλύτερα από εσάς ποια ώρα και ποιο επίπεδο του παιχνιδιού είναι ιδανικό για εσάς, γι' αυτό θυμηθείτε να σταματήσετε πριν αισθανθείτε κουρασμένοι έτσι ώστε να μην χάσετε το ενδιαφέρον σας! Το παιχνίδι πρέπει να είναι μια στιγμή ευχαρίστησης, όπου παράλληλα εργάζεστε πάνω στη μνήμη σας, και νιώθετε καλά και άνετα.