- Οργανισμός
- Emphasys Centre
- Περιεχόμενο
-
- Ελεύθερος χρόνος
- Λέξεις κλειδιά
-
- Προσοχή
Το ήξερες;
Η προσοχή είναι μια βασική λειτουργία, είναι η «βασίλισσα» του
το μυαλό σου!
Η προσοχή είναι μια βασική λειτουργία, βασίζεται σε πολλές καθημερινές δραστηριότητες. Η προσοχή είναι «η βασίλισσα» της εγκεφαλικής σας δραστηριότητας γιατί ρυθμίζει τη γνωστική λειτουργία του μυαλού σας.
Η κύρια λειτουργία της προσοχής είναι να φιλτράρει χιλιάδες ερεθίσματα που έρχονται ταυτόχρονα στα αισθητήρια όργανα μας (όραση, ακοή, αφή κ.λπ.). Χωρίς να δώσετε προσοχή στο τι συμβαίνει, δεν θα μπορέσετε να θυμηθείτε τίποτα. Αυτός είναι ο λόγος που η προσοχή είναι τόσο σημαντική στην καθημερινή ζωή.
Μπορείτε να εκπαιδεύσετε την προσοχή σας με αυτό το παιχνίδι (διαθέσιμο μόνο στην ιταλική έκδοση) περνώντας χρόνο με φίλους!
|
| Εσείς, πώς εκπαιδεύετε την προσοχή σας; Συζητήστε το με τα μέλη της κοινότητας |
Η προσοχή ονομάζεται βασική λειτουργία ή η «βασίλισσα» όλων των γνωστικών τομέων, επειδή ρυθμίζει τη λειτουργία άλλων γνωστικών λειτουργιών. Αν όλα τα ερεθίσματα από το εξωτερικό περιβάλλον έφταναν στον εγκέφαλό σας θα τρελαινόσασταν! Αυτός είναι ο λόγος που η προσοχή είναι τόσο σημαντική στην καθημερινή ζωή.
Τι είναι προσοχή; Γιατί είναι τόσο σημαντική;
Η προσοχή είναι η γνωστική λειτουργία που μας επιτρέπει να επεξεργαζόμαστε πληροφορίες από τον εξωτερικό κόσμο, να φιλτράρουμε μόνο σχετικά ερεθίσματα, να αγνοούμε άσχετα και να οργανώνουμε τις πληροφορίες για να εφαρμόσουμε την κατάλληλη απάντηση. Η κύρια λειτουργία της προσοχής είναι να φιλτράρει χιλιάδες ερεθίσματα που έρχονται ταυτόχρονα στα αισθητήρια όργανα μας (όραση, ακοή, όσφρηση, αφή, γεύση). Διάφοροι παράγοντες, όπως η ηλικία ή οι νευρογνωστικές διαταραχές (όπως η άνοια) μπορούν να επηρεάσουν τις ικανότητες προσοχής μας. Με την ηλικία, το εύρος της προσοχής μας μειώνεται. Η άνοια μπορεί σταδιακά να μειώσει την ικανότητά μας να φιλτράρουμε και να επιλέγουμε ερεθίσματα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια αίσθηση αποπροσανατολισμού και σύγχυσης, ειδικά σε νέα περιβάλλοντα. Οι δυσκολίες στην εστίαση της προσοχής σε ερεθίσματα μπορεί κατά συνέπεια να οδηγήσουν σε δυσκολίες στην ανάμνηση νέων πληροφοριών. Εάν ένα άτομο έχει έλλειμμα προσοχής, δεν θα θυμάται πράγματα και δεν θα μπορεί να κάνει μια δραστηριότητα ή κίνηση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η προσοχή ονομάζεται «βασική λειτουργία».
Υπάρχουν τρεις κύριες μορφές προσοχής: διαρκής προσοχή, επιλεκτική προσοχή, διαιρεμένη προσοχή και ταχύτητα επεξεργασίας.
Δεδομένου ότι η προσοχή μας είναι υπεύθυνη για πολλές γνωστικές λειτουργίες, είναι απαραίτητο να την κρατάμε εκπαιδευμένη όσο το δυνατόν περισσότερο. Τα οφέλη μιας καλά εκπαιδευμένης προσοχής μπορούν να αξιοποιηθούν σε πολλές πτυχές της καθημερινής ζωής!
Ας ξεκινήσουμε με μερικές συμβουλές για εφαρμογές και πίνακες που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την προσοχή σας εκπαιδευμένη!
Eφαρμογές
Σύσταση
Κανείς δεν ξέρει καλύτερα από εσάς ποια ώρα και επίπεδο παιχνιδιού είναι ιδανικό για εσάς, γι' αυτό θυμηθείτε να σταματήσετε πριν αισθανθείτε ή νιώσετε οποιαδήποτε κούραση. Το παιχνίδι είναι μια ώρα ευχαρίστησης, αφιερωμένη στην προσοχή και πρέπει παράλληλα να νιώθεις καλά και άνετα.
Αναφορές
Harada, C. N., Natelson Love, M. C., & Triebel, K. L. (2013). Normal cognitive ageing. Clinics in geriatric medicine, 29(4), 737–752. https://doi.org/10.1016/j.cger.2013.07.002
https://curiosamentepsicologia.altervista.org/
"Non so come avrei fatto senza di te" Manuale per i familiari delle persone con demenza (2013), Servizio Sanitario Regione Emilia Romagna
Τι είναι προσοχή; Γιατί είναι τόσο σημαντική;
Η προσοχή είναι η γνωστική λειτουργία που μας επιτρέπει να επεξεργαζόμαστε πληροφορίες από τον εξωτερικό κόσμο, να φιλτράρουμε μόνο σχετικά ερεθίσματα, να αγνοούμε άσχετα και να οργανώνουμε τις πληροφορίες για να εφαρμόσουμε την κατάλληλη απάντηση. Η κύρια λειτουργία της προσοχής είναι να φιλτράρει χιλιάδες ερεθίσματα που έρχονται ταυτόχρονα στα αισθητήρια όργανα μας (όραση, ακοή, όσφρηση, αφή, γεύση). Διάφοροι παράγοντες, όπως η ηλικία ή οι νευρογνωστικές διαταραχές (όπως η άνοια) μπορούν να επηρεάσουν τις ικανότητες προσοχής μας. Με την ηλικία, το εύρος της προσοχής μας μειώνεται. Η άνοια μπορεί σταδιακά να μειώσει την ικανότητά μας να φιλτράρουμε και να επιλέγουμε ερεθίσματα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια αίσθηση αποπροσανατολισμού και σύγχυσης, ειδικά σε νέα περιβάλλοντα. Οι δυσκολίες στην εστίαση της προσοχής σε ερεθίσματα μπορεί κατά συνέπεια να οδηγήσουν σε δυσκολίες στην ανάμνηση νέων πληροφοριών. Εάν ένα άτομο έχει έλλειμμα προσοχής, δεν θα θυμάται πράγματα και δεν θα μπορεί να κάνει μια δραστηριότητα ή κίνηση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η προσοχή ονομάζεται «βασική λειτουργία».
Υπάρχουν τρεις κύριες μορφές προσοχής: διαρκής προσοχή, επιλεκτική προσοχή, διαιρεμένη προσοχή και ταχύτητα επεξεργασίας.
Δεδομένου ότι η προσοχή μας είναι υπεύθυνη για πολλές γνωστικές λειτουργίες, είναι απαραίτητο να την κρατάμε εκπαιδευμένη όσο το δυνατόν περισσότερο. Τα οφέλη μιας καλά εκπαιδευμένης προσοχής μπορούν να αξιοποιηθούν σε πολλές πτυχές της καθημερινής ζωής!
Ας ξεκινήσουμε με μερικές συμβουλές για εφαρμογές και πίνακες που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την προσοχή σας εκπαιδευμένη!
Eφαρμογές
|
| Σε αυτήν την εφαρμογή υπάρχουν διάφοροι τύποι παιχνιδιών που βοηθάνε στην προσοχή: παζλ, εύρεση δύο εικόνων, εύρεση των κρυφών αντικειμένων, αναζήτηση λέξεων, εύρεση του εισβολέα, επιλογή χρώματος των λέξεων και επιλογή σωστής πλευράς. Υπάρχουν διάφορα επίπεδα δυσκολιών. (iOS και Android) |
|
| Αυτή η εφαρμογή λειτουργεί με επιλεκτική προσοχή, ταχύτητα επεξεργασίας και οπτική μνήμη. Ο στόχος είναι να βρείτε τον αριθμό μέσα σε ένα πίνακα όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Μπορείτε να επιλέξετε το μέγεθος του πίνακα και ένα έγχρωμο ή ένα λευκό φόντο για να το κάνετε πιο περίπλοκο. (iOS και Android) |
|
| Σε αυτό το παιχνίδι πρέπει να δώσετε προσοχή στην κουκκίδα με το διαφορετικό χρώμα και να την ακολουθήσεις ακόμα κι όταν γίνεται τόσο πολύχρωμη όσο οι άλλες. Υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα δυσκολιών. (Android) |
| Επιτραπέζια | |
|
| Cortex: είναι ένα παιχνίδι που εκπαιδεύει τη συγκέντρωση και τη λογική σκέψη. Υπάρχουν πολλά παιχνίδια/κάρτες μέσα και μερικά από αυτά λειτουργούν με την προσοχή, ειδικά την επιλεκτική προσοχή και την ταχύτητα επεξεργασίας (για παράδειγμα πρέπει να βρείτε σε μια εικόνα ποιο στοιχείο εμφανίζεται λιγότερο ή να βρείτε τον αριθμό που λείπει). Μείνετε συγκεντρωμένοι στο παιχνίδι για να ανταποκριθείτε πιο γρήγορα από άλλους παίκτες. |
|
| Jungle Speed: αυτό είναι ένα παιχνίδι ταχύτητας. Ο στόχος είναι να πάρεις το τότεμ γρηγορότερα από τους άλλους παίκτες στη μέση του τραπεζιού όπου εκεί υπάρχουν άλλα ταιριαστά φύλλα. Με αυτό το παιχνίδι δουλεύεται επίσης της επιλεκτική προσοχή σας, καθώς δίνεται προσοχή σε λεπτομέρειες που διαφοροποιούν τις κάρτες μεταξύ τους. |
|
| Dooble: εκπαιδεύει την ταχύτητα επεξεργασίας και την οπτική σας ικανότητα να βρίσκετε εικόνες με τα ίδια αντικείμενα πιο γρήγορα από τους άλλους παίκτες. Πρέπει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι για όλη τη διάρκεια του παιχνιδιού, ώστε να εκπαιδεύσετε και τη διαρκή προσοχή σας. |
|
| Metti a fuoco: είναι ένα παιχνίδι που εκπαιδεύει τη γνωστική λειτουργία, ιδιαίτερα την προσοχή και την οπτική αναγνώριση με διασκεδαστικό και κοινωνικό τρόπο. Δημιουργήθηκε με σκοπό την προώθηση της κοινωνικοποίησης σε νευροεκφυλιστικές ασθένειες μέσω ομαδικών δραστηριοτήτων. Προς το παρόν είναι διαθέσιμο μόνο στην ιταλική έκδοση. |
|
| Εσείς, πώς εκπαιδεύετε την προσοχή σας; Συζητήστε το με τα μέλη της κοινότητας |
Σύσταση
Κανείς δεν ξέρει καλύτερα από εσάς ποια ώρα και επίπεδο παιχνιδιού είναι ιδανικό για εσάς, γι' αυτό θυμηθείτε να σταματήσετε πριν αισθανθείτε ή νιώσετε οποιαδήποτε κούραση. Το παιχνίδι είναι μια ώρα ευχαρίστησης, αφιερωμένη στην προσοχή και πρέπει παράλληλα να νιώθεις καλά και άνετα.
Αναφορές
Harada, C. N., Natelson Love, M. C., & Triebel, K. L. (2013). Normal cognitive ageing. Clinics in geriatric medicine, 29(4), 737–752. https://doi.org/10.1016/j.cger.2013.07.002
https://curiosamentepsicologia.altervista.org/
"Non so come avrei fatto senza di te" Manuale per i familiari delle persone con demenza (2013), Servizio Sanitario Regione Emilia Romagna